フェイスラインにしつこく現れ続ける炎症を起こした大きなニキビたち。そしてニキビ跡。もしかしたらそれはただのニキビではなく「過敏性腸症候群」による肌荒れかもしれません。
実際に私が過敏性腸症候群に効果があったものと一緒に紹介します。
過敏性腸症候群とは
過敏性腸症候群（かびんせいちょうしょうこうぐん、Irritable Bowel Syndrome, 通称：IBS）は、主として大腸の運動および分泌機能の異常で起こる病気の総称。検査を行っても炎症や潰瘍など目に見える異常が認められないにもかかわらず、下痢や便秘、ガス過多による下腹部の張りなどの症状が起こる。以前は大腸の機能の異常によって引き起こされる病気ということで「過敏性大腸症候群」と呼ばれていたが、最近では、大腸だけではなく小腸にも関係することなどからこのように呼ばれている。（Wikipediaより）
原因は暴飲暴食だったり睡眠不足だったり疲労だったり。
中でも多い原因のひとつは神経性の「ストレス」だそうで、私がまさにそれでした。
なぜ腸の不調が顔に？
↓
食べ物が腐敗する
↓
腐敗した成分が全身に回り、顔で外に出ようとする
↓
毛穴から出ていこうとして毛穴が詰まり、ニキビに
というメカニズムだそうです。
4箇所ほど病院にいきましたが、処方されるお薬は「ビオフェルミン（整腸剤）」のみ。
まったく治る気配がありませんでした。
ニキビだけじゃ済まない過敏性腸症候群の怖さ
なんとこの症状、汚い話ですが排泄物やげっぷなどが異常に臭くなってしまうんです。
体内で食物が腐っている状態ですから当然のこと、男女問わずこれはすぐにでも解決したい悩みです。
私がいかに過敏性腸症候群を改善していったか
腸の不調で出ているニキビなので、もちろん外部からどんなお薬を塗っても丁寧にスキンケアしても治りません。
仕事によるストレスで腸の調子が良くないんだ、転職すればよくなるはず！
そう思っていましたが転職してもすぐには腸の調子は良くならず、ニキビも一向に治りませんでした。腸が正常な機能をしていなかったんです。
グリーンスムージーとの出会い
流行りましたねグリーンスムージー。腸にいい！肌にいい！と聞きつけた私も例に漏れずグリーンスムージーを飲みはじめ、結果1年間ずっと続けていました。
するとどうでしょう、見る見るうちにニキビが消えていったんです。
ちょっと汚い話ですが、グリーンスムージーを続けていくうちに便が緑色になっていったんです＠＠
腸内が腐敗していると便は黒くなるそうで、緑色になるということは腸内環境改善のサインでした！
便秘も下痢もほぼ無縁になったのです。
因みに当時参考にした書籍はこちら。
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モデルの市川紗椰さんのスムージー本なのですが、実際に市川紗椰さん自身も過敏性腸症候群によるニキビに悩まされ、スムージーを続けることによって改善していった経緯やレシピ、腸のマッサージ法や食べ物の腸に良い接種の仕方、実際に購入しているサプリ等かなり参考になった書籍でした。
因みにこの本によると腸に効くスムージーには「根菜類や生で食べられないものは不向き（消化に時間がかかるので）」とのことで、にんじんやかぼちゃ、イモ類やキャベツはさけたスムージーを継続しました。
寒い冬や野菜・フルーツが高価なのもありなかなか続けにくいですが毎朝スムージーは欠かかさなかった結果、今の肌の状態があるので決して高い出費ではなかったなと思います。（医療費考えたらきっとそんなに変わらないんじゃないでしょうか）
今現在の私の腸は？肌は？
ガッチガチに緊張しているときなどはさすがにお腹が痛くなったりニキビができてしまったりするのですが、スムージーをほとんど飲まなくなった今でもきちんと毎朝お通じもありますしほぼニキビもなくなりました。
一緒になって飲んでた母は、飲む前後4０分くらいは食べるのを我慢しないといけないのに食べちゃったりと適当な飲み方をしていたのであまり効果を感じられていないようなので、きちんとした知識を持って取り組むのがオススメです！
ただ、スムージーだけでは100%私の肌は改善できませんでした（特定の界面活性剤が使えない肌だったことがのちに判明）・・・が、確実にスムージーは過敏性腸症候群に効果があったと自信を持っています。
因みに今でもちょっとお腹がはるなぁ・・という時に無理にご飯を食べずにスムージーで腸内を整えています。
まとめ
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追加で買ったスムージー本。レシピが多めです。
 | 中古価格 |
20年頑張ったジューサーが壊れたのでこちらを購入。あっという間にスムージーが出来ます。
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肌を整えるにはまずは体内からと身にしみました。どんなに高級な化粧品を使うことより、食べ物で身体を改善していくことが美肌への近道です。
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