iHerbで購入したビオチンとオメガ3のサプリメント

飲んでるサプリの種類が増えました！今回購入したのはビオチンとオメガ3。オメガ3は二度目の購入です。
早速ご紹介していきます！詳細は以下から。

iHerbで購入するサプリメント！

今回購入したのはこれ。

オメガ3の方は人気なようで今現在在庫切れになってますね・・・見かけたら即注文をお勧めします。

海外製サプリにありがち・大きくて飲めない問題

海外製のサプリって結構飲むのがつらいレベルに大きかったりするんですよね。
昆かい買ったサプリはこんな感じ。

ちょっと分かりにくいですが、オメガ3はとにかく大きいです！！！！！
普通のキャンディーの1/2くらいの大きさはあるかもしれないです。
ビオチンは普通のカプレットタイプの風邪薬くらいの大きさです。

私は今亜鉛・ヘム鉄も一緒に摂取してるので4種類まとめて飲んじゃうんですが、風邪薬とかが呑み込めない人には結構苦行かもしれません。

ちなみにサプリを飲み過ぎるのもよくないので、飲むのは食事では摂取しにくい栄養素に絞った方がいいかもしれません。

ビオチンの効果

美肌・肌の炎症を抑える・肌の再生・健康な爪・健康な髪・白髪予防などなど。
女性の悩みをフルカバーしてくれるうれしい成分ですね。

食事からの摂取もできるのですが、クルミだと一日120gも必要だそうで・・・コスパ的にもサプリの方がお財布に優しいですね。

オメガ3の効果

アマニ油の記事でも書きましたが、
アンチエイジング・アルツハイマー改善・血栓予防・生活習慣病の予防などなど。
最大の目的は日本人が過剰摂取しがちなオメガ6とのバランスをとることです。（こちらの記事がかなり詳しかったです）

私はマーガリンもショートニングも自分で選べる食品に関しては絶対に食べないのでそんなに気にする必要はないかもしれませんが、どうしても避けられないケースも多いので購入してみようと思いました。

でもでもオメガ3を摂りたいならアマニ油の方が整腸効果もあるので、生臭いオイルに耐えられそうならアマニ油をオススメします！

まとめ

未だ始めたばかりなのでこんなに効果があったよ～！とは言えないのですが、ボトル1本分はしっかり続けてみたいと思います！
爪の縦線なくならないかな～

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