あまりにも生理痛がひどくて身動きすることすらできなかった１ヵ月前。それがある食べ物・飲み物に気を付けただけで劇的改善をしました。
「ある食べ物・飲み物」・・・それは誰もが日常的に摂取しがちなものでした。
生理痛を軽くするために摂取しない方がいい食べ物・飲み物
食べ物
チョコレート
私は普段ほとんどチョコレートを食べないのですが、生理前は嗜好が変わるのかついつい気が付くと手が出てしまっています。
先月は普段の何倍もの量を食べていました・・・恐ろしい。
飲み物
コーヒー
日常的に飲んでいる人もいるのではないでしょうか？
体を冷やす飲み物なので生理前だけでなく普段から控えたほうがいい飲み物です。
因みに午後のコーヒーは夜の睡眠の質を下げてしまうそうです。
温かいハーブティーに切り替えましょう。
（オススメはPMSに効果のあるハーブティーです）
まとめ
他にも摂取すべきでないものは色々あるみたいなのですが、今月意識して摂取を控えたのはこの２種類。かなり劇的効果がありました。
控えた期間はまるまる１ヵ月。「１ヵ月も我慢できない！」という人は１週間前から始めるのもいいと思います！
因みに１週間前から豆乳を飲むとダイエット効果があるようですよ。
体を冷やす食べ物・飲み物はこちらが参考になりました。
※あまりにも長期的に痛みが引かない人は何らかの婦人科疾患の可能性もあるので、早めにお医者さんに診てもらいましょう。
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