先日iHerbでPMS（月経前症候群）、PMDD対策でサプリメントを購入しましたが、
どうにもそれだけでは治らない
腰の痛み
今回は約２週間近く悩まされています…しんどい！
というわけで、一時的に痛みを軽くしてくれたヨガの動画がありましたのでご紹介します！！
初心者でも簡単！すぐにできるヨガのポーズで腰痛が少し改善！
いつも見ていたYoutubeにヨガの動画を上げている方の新作だったのですが、私はとにかく下半身に効果を感じました！
こちら↓の動画です。
そもそもがデスクワーク・運動不足だったため、太ももの裏・お尻がガッチガチでしたが、このヨガでかなり痛みが引きました！
PMSが原因の腰痛なので数時間経つとまた痛み始めますが、一時的にでも効果があるのは嬉しかったです。
このヨガが終わるととてつもなくリラックスするので、寝る前には特におすすめです！
ちなみに、ヨガマットはあった方が絶対に良いです。
合わせて、PMS対策サプリメントのページもどうぞ！
ではまた。
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